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Es-tu addictes au sucre ? Ce test analyse 18 facteurs précis !

Personnalité15 octobre 2021

Le sucre est essentiel au fonctionnement du cerveau et à la vie des cellules. Cependant, nous devons porter une attention particulière à notre alimentation au 21 e siècle. Le diabète est un tueur silencieux qui poursuit ceux qui ont trop envie de sucreries. D'un autre côté, de nombreux repas chéris contiennent une grande quantité d'édulcorants. Le Quiz Suis-je accro expliquera pourquoi les gens sont accros aux substances sucrées et les symptômes des accros au sucre.

Pourquoi devons-nous réduire notre consommation de sucre ?
Au cours des milliers d'années où nous avons habité la Terre, nous avons lutté pour gagner notre vie. La nourriture était rare et difficile à obtenir. Par conséquent, nous sommes programmés pour consommer des aliments hautement nutritifs qui contiennent une grande densité calorique et nous permettent de tenir longtemps. Mais ces jours sont loin derrière nous ; nous sommes habitués à un mode de vie relativement sédentaire, et toutes sortes de friandises sont à portée de main.

Cependant, une chose qui n'a pas changé est notre envie de produits riches en calories tels que les bonbons. Par conséquent, si nous ne réduisons pas nos glucides et nos sucreries, nous pourrions devenir diabétiques.

Symptômes de dépendance au sucre :
La dépendance au sucre peut sembler peu grave à moins que vous ne connaissiez l'impact fatal du diabète sur notre corps. Il existe des moyens de déterminer si vous souffrez ou non d'une dépendance au sucre. Voici quelques symptômes que nous voulons mentionner dans le « Quiz Suis-je accro au sucre » :

- Envie de douceurs tout au long de la journée
- Maux de tête
- Fatigue et léthargie
- Ballonnements
- Insomnie
- Douleur musculaire
- La nausée

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Décrivez votre niveau d'activité :

Se lever du canapé c'est du sport ?
Sédentaire classique
Assez actif/active
Athlétique
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Lequel de ces choix vous décrit le mieux ?

Je soufre d'obésité
Je suis légèrement en surpoids
Je suis ni gros ni maigre
J'ai une forme olympique
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À quelle fréquence faites-vous du sport ?

Cela fait un petit moment que je n'en ai pas fait
1 fois par semaine
2 fois par semaine
3 fois par semaine ou plus
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Qu'auriez-vous choisi après une séance de sport ?

Un milkshake
Une barre protéinée
Un smoothie
Un wrap
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Quelle boisson auriez-vous choisi lors d'une chaude journée d'été ?

Un Coca Cola
Un jus d'orange
Un café glacé
Un jus detox au citron
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Quelle est votre boisson préférée à boire en hiver ?

Un chocolat chaud avec de la chantilly
Un thé ou café avec des petits gâteaux
Un cappuccino
Un café ou thé nature
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Choisissez un dessert :
Fromage blanc 0% avec des fruits frais
Glace à l'italienne
Mousse au chocolat maison
Beignet
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À quelle fréquence mangez-vous des gâteaux/confiseries ?
C'est tout le temps l'heure pour une petite douceur
En dessert ou en collation
De temps en temps
Presque jamais
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Que mangeriez-vous au petit-déjeuner ?
Des viennoiseries
Des céréales avec du lait
Des œufs
Du pain grillé avec du beurre
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Choisissez une pizza :
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Que commanderiez-vous à MacDo ?
Un big mac
Un sunday
Une salade
Des nuggets
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Comment aimez-vous votre café/thé ?
Avec 3 sucres ou plus
Avec 2 sucres
Avec 1 sucre
Sans sucre
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Quelle collation choisiriez-vous pour un voyage en voiture ?
Des bonbons
Des barres de céréales
Des noix
Des chips
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Quelle quantité de soda buvez-vous par semaine ?
Plus de 4 canettes
Entre 2 et 4 canettes
Entre 1 et 2 canettes
Vous en buvez très rarement
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Quelle quantité de légumes mangez-vous généralement ?
Les frites ça compte ?
Un repas par semaine est composé de légumes
J'en mange presque tous les jours
J'en mange beaucoup à chaque repas
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Choisissez un fruit :
Banane
Ananas
Raisins
Pomme
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Quand mangez-vous des collations riches en calories ?
Quand je vois une friandise qui me fait envie
Quand j'en ai envie
Occasionnellement
Jamais
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Quand arrêtez-vous de manger des friandises ?
Quand j'en ai marre de manger
Quand il n'y en a plus
Quand je me sens rassasié(e)
Dès que j'ai pris une bouchée pour goûter
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18
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