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Top 50 des aliments pour obtenir le ventre plat dont vous avez toujours rêvé !

Top29 juin 2021

On connait tous les aliments riches en calories : fromage au lait entier, gâteaux, le pain blanc, les frites ou encore l'alcool. Ces aliments sont évidemment à éviter lors d'un régime, surtout si vous souhaitez perdre du poids rapidement et durablement.

Pour rappel, qu'est ce qu'une calorie ? C'est la quantité de chaleur nécessaire pour chauffer un gramme d'eau de 14,5° C à 15,5° C. Il s'agit donc de l'énergie nécessaire pour consommer un aliment dans notre métabolisme.

Vous souhaitez perdre du poids et obtenir un ventre plat ? Alors tournez-vous vers les aliments pauvres en calories. Ils sont plus facile à digérer et évitent les ballonnements ! De plus, la graisse stockée dans votre ventre va fondre rapidement grâce aux aliments riches en fibres.

Il est souvent compliqué de trouver les bonnes informations, c'est pour cela qu'on a créé juste pour vous la liste des 50 aliments les moins caloriques (et bon pour la santé).
Mais quels sont ces aliments ? Découvrez la liste juste en dessous !

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Top1
La pastèque

La pastèque
30 kcal pour 100g

233
73
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !

Top2
Les tomates

Les tomates
17 kcal pour 100g
228
60
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !

Top3
Le melon

Le melon
34 kcal pour 100g
227
44
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top4
Les nectarines

Les nectarines
44 kcal pour 100g

223
64
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !

Top5
Les fraises

Les fraises
32 kcal pour 100g
221
40
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !

Top6
Les haricots verts

Les haricots verts
31 kcal pour 100g
217
45
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top7
Les oranges
Les oranges
47 kcal pour 100g
216
37
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top8
Les concombres
Les concombres
16 kcal pour 100g

214
27
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top9
Les framboises
Les framboises
26 kcal pour 50g
213
35
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top10
Les carottes
Les carottes
41 kcal pour 100g
211
45
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top11
Les cornichons
Les cornichons
18 kcal pour 100g
207
68
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top12
Le yaourt
Le yaourt
40 kcal un yaourt maigre
204
48
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top13
La laitue iceberg
La laitue iceberg
13 kcal pour 100g
198
44
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top14
Les courgettes
Les courgettes
17kcal pour 100g
195
50
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top15
Les kiwis
Les kiwis
24 kcal pour 1 kiwi
183
43
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top16
Le jambon de dinde
Le jambon de dinde
24 kcal pour 50g
182
53
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top17
Le fromage frais
Le fromage frais
47 kcal pour 1 portion de fromage frais
180
48
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top18
Le jus de citron pressé
Le jus de citron pressé
8 kcal pour 30cl
177
39
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top19
Les prunes
Les prunes
45 kcal pour 50g
176
45
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top20
Les épices (curcuma, cannelle, paprika...)
Les épices (curcuma, cannelle, paprika...)
0 kcal
176
41
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top21
Les radis
Les radis
16 kcal pour 100g
168
54
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top22
Les brocolis
Les brocolis
34 kcal pour 100g
164
54
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top23
La mâche
La mâche
18 kcal pour 100g
164
46
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top24
Les abricots
Les abricots
48 kcal pour 100g

157
43
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top25
Les poires
Les poires
47 kcal pour 1 poire
156
45
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top26
Les myrtilles
Les myrtilles
46 kcal pour 100g
155
49
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top27
Les asperges
Les asperges
20 kcal pour 100g

152
68
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top28
Les poivrons rouges
Les poivrons rouges
43 kcal pour 100g

149
76
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top29
Les betteraves
Les betteraves
43 kcal pour 100g
145
69
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top30
Les bâtonnets de crabe
Les bâtonnets de crabe
16 kcal pour 1 bâtonnet de surimi
145
64
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top31
Les champignons
Les champignons
38 kcal (chanterelles) pour 100g
144
46
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top32
Le chou-fleur
Le chou-fleur
25 kcal pour 100g
142
55
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top33
Les pamplemousses
Les pamplemousses
39 kcal pour 100g
139
55
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top34
Les poivrons verts
Les poivrons verts
23 kcal pour 100g

138
62
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top35
Le potiron
Le potiron
26 kcal pour 100g
127
77
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top36
Le jambon serrano
Le jambon serrano
49 kcal pour 50g
126
62
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top37
Le café
Le café
0 kcal
126
70
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top38
Les olives
Les olives
40 kcal pour 10 olives vertes
125
65
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top39
Les artichauts
Les artichauts
47 kcal pour 100g
124
77
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top40
Le chou chinois
Le chou chinois
16 kcal pour 100g

118
61
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top41
Les gressins au sésame
Les gressins au sésame
30 kcal pour 5 gressins au sésame
114
75
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top42
Les aubergines
Les aubergines
25 kcal pour 100g
113
71
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top43
L'eau gazeuse
L'eau gazeuse
0 kcal
113
63
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top44
Les galettes de maïs soufflé
Les galettes de maïs soufflé
28 kcal pour 1 galette
103
72
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top45
La rhubarbe
La rhubarbe
14 kcal pour 100g

102
70
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top46
Les navets
Les navets
28 kcal pour 100g
88
82
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top47
Les pâtes de konjac
Les pâtes de konjac
7kcal pour 100g
82
89
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top48
Le pain wasa
Le pain wasa
26 kcal pour 1 tranche
79
91
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
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Top49
Les anchois
Les anchois
46 kcal pour 5 à 7 anchois marinés au citron
62
110
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
Top50
Le chou kale
Le chou kale
49 kcal pour 100g
60
107
Bonne nouvelle, j'en raffole !
-COUNT- sont d'accord avec toi !
50
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