60 idées de choses à faire aujourd'hui pour te sentir mieux en quelque minutes !

“Allez vous détendre un peu à l'extérieur. Vous n'avez pas besoin d'être complètement focus sur ce qui vous entoure. Vous pouvez être à l'extérieur et toujours vous détendre sur votre téléphone ou écouter de la musique. Le but est de prendre LITTERALEMENT de l'air frais.”
- Eva, rédactrice

“Je trouve qu'être créatif est la clé pour moi. Je couds des poupées et des créatures des bois, et cela a atténué mon anxiété. Cela me donne également un incroyable sentiment d'accomplissement lorsque je termine un projet.” - Maude, rédactrice

“C'est un excellent moyen de se détendre ! Je peux rester assise là pendant des heures à me détendre et à me concentrer sur moi.”
- Sonia, rédactrice

“Assis au bord de l'eau. Peu importe qu'il s'agisse d'un lac, d'une rivière ou de l'océan. Cela m'aide toujours à me détendre et à respirer un moment. Quand je suis stressé, je cherche le plan d'eau le plus proche.”
- Eva, rédactrice

“Nous ne sommes pas tous des baigneurs, et beaucoup d'entre nous considèrent les douches comme une corvée, alors que prendre un bain sous n'importe quelle forme peut être une excellente forme de soins relaxtants. Prenez une douche, mais prenez vraiment votre temps. Concentrez-vous sur la façon dont l'eau sent, comment le nettoyant pour le corps sent, comment le shampooing change la texture de vos cheveux... c'est TELLEMENT apaisant et méditatif.”
- Maude, rédactrice

“Vous n'avez pas à en faire tout un plat, parlez simplement à quelqu'un que vous aimez bien. Même si c'est quelqu'un à qui vous parlez tous les jours, ce sera bien de lui parler en sachant que vous en aviez besoin à ce moment-là.”
- Eva, rédactrice

“Honnêtement, si j'ai eu une longue journée, je m'offre un Mc Donald's. La nourriture réconfortante est bonne pour l'âme, et la manger sans culpabilité est vraiment agréable.”
- Eva, rédactrice

“Si vous êtes sur quelque chose comme Twitter, Facebook, ou Instagram, vous pouvez enregistrer des messages. Personnellement, j'aime enregistrer des choses qui, je le sais, me feront sourire, comme des messages amusants ou des vidéos d'animaux mignons , puis quand j'en ai besoin, je vais à mes messages enregistrés et je les fais défiler.”
- Sonia, rédactrice

“Qu'il s'agisse de votre portefeuille, d'un seul tiroir de bureau ou de votre collection de livres, l'organisation des choses vous donne l'impression d'être un peu plus organisée, aussi petite soit-elle.”
- Eva, rédactrice

“Cela ne coûte rien, cela peut être difficile au début, mais cela en vaut vraiment la peine et sauvera votre santé mentale à long terme. Arrêtez de gaspiller trop de votre santé mentale sur les problèmes des autres. Faites attention à vous-même afin d'être plus en mesure de prendre soin de ceux qui ont besoin par la suite.”
- Eva, rédactrice

“Au moins un jour par semaine, généralement un samedi ou un dimanche, je fais une routine de beauté ou de soins de la peau. Cela comprend généralement un nettoyage, un gommage exfoliant, un masque capillaire, un masque facial et une crème hydratante. Puis, pour finir, je vais prendre une tasse de thé chaud et lire mon livre du moment. Je trouve que lire avant de me coucher me fait me sentir plus détendue et rafraîchie, par opposition à faire défiler mon téléphone pendant des heures.”
- Sonia, rédactrice

“J'avais l'habitude d'avoir des ongles horribles et cassants que je mordais constamment. Maintenant, je reçois une manucure et une pédicure une fois par mois à domicile. Cela garde mes ongles beaux et me permet de me détendre sans sortir de chez moi. Je me sens toujours au top quand mes ongles sont faits.”
- Maude, rédactrice

“Ecoutez, l'eau n'est pas une panacée, mais ça va aider. Au travail, je suis la patronne de RESTEZ HYDRATÉ car en grandissant, je n'ai pas bu une tonne d'eau (j'étais une addict au soda). Prenez juste quelques verres tout au long de la journée. Vous n'êtes pas obligé d'en faire trop, mais vous vous sentirez certainement mieux lorsque vous vous réveillerez demain.
- Eva, rédactrice

“Nous avons tous un film ou un dessin animé qui nous donne cette nostalgie qui vous prend aux trippes, et ces films peuvent (parfois) être vraiment thérapeutiques à revoir quand vous êtes un adulte. Cela permet de se sentir à nouveau comme un enfant et c'est fantastique.”
- Eva, rédactrice

“J'adore lire des livres, mais je suis toujours très occupée tout au long de la semaine. Donc, pour remédier à cela, j'ai un rituel consistant à boire mon type de thé préféré tout en lisant un bon livre avec mes chiots. Cela ne manque jamais de faire disparaître mon stress.”
- Eva, rédactrice

“Si vous suivez des gens qui vous font vous sentir mal dans votre peau ou qui sont juste, vous savez, des connards en général, ARRÊTEZ-LES. Même s'ils viennent du lycée, de l'université ou du travail, ça n'en vaut pas la peine. S'ils ne contribuent pas à votre bien-être, ils nuisent à votre bonheur.”
- Eva, rédactrice

“Passez ne serait-ce qu'un court laps de temps à se faire dorloter quotidiennement est vraiment bon pour l'âme. Vous n'avez même pas besoin d'avoir une routine de soins élaborée. Nettoyez votre visage sous la douche, ajoutez un exfoliant une fois par semaine, sortez de la douche, tonifiez-vous si vous le souhaitez, passez 30 secondes à mettre de la crème pour les yeux et de la crème hydratante.”
- Eva, rédactrice

“Identifier une planète ou une constellation et vous vous sentirez intelligent. C'est très agréable et ça vous rendra fier de vous.”
- Eva, rédactrice

“C'est une bonne façon de faire du rangement de ce qui encombre votre vie tout en donnant aux autres.”
- Eva, rédactrice

“Lire plus m'a beaucoup aidé. Rejoindre ma bibliothèque locale et utiliser l'application Bookbuddy a été très utile, et j'ai continué à l'utiliser.”
- Sonia, rédactrice

“Doomscrolling a été l'une des principales causes de stress pour moi, mais j'ai réduit considérablement la quantité de nouvelles que je lis et je regarde moins les chaînes d'infos.”
- Eva, rédactrice

“Prenez le genre de douche qui vous donne la sensation que vous vous lavez littéralement de la journée que vous venez de passer, puis appliquez une lotion et un masque facial pour avoir l'impression de repartir à zéro.”
- Eva, rédactrice

“Non seulement cela engagera tous vos sens, mais vous vous retrouverez également avec quelque chose d'incroyablement délicieux à manger (normalement), qui est aussi une façon de prendre soin de soi. Une miche de pain faite maison et/ou une délicieuse casserole de soupe c'est la clé du bonheur.“
- Eva, rédactrice

“Écouter de la musique. Préparez une liste de lecture de vos chansons favorites !”
- Eva, rédactrice

“Quand je m'habille bien ça me donne une nouvelle énergie et je vois les choses différemment. C'est dingue de voir comment une chose si simple peut avoir un effet aussi conséquent !”
- Eva, rédactrice

“Peu importe le type de travail que vous avez (assis, debout, marchant, etc.), prendre quelques minutes pour étirer votre dos, vos jambes et vos bras vous fera vous sentir détendu et vous donnera un temps de respiration bien nécessaire.”
- Eva, rédactrice

“Des livres de coloriage et des applications de coloriage. C'est toujours apaisant et ça m'aide à dormir quand j'ai de grosses insomnies.”
- Eva, rédactrice

“Littéralement, c'est observer le ciel en regardant les oiseaux. Simple, efficace, apaisant, gratuit.”
- Maude, rédactrice

“J'ai créé ce genre d'échelle pour m'aider contrôler mon stress. Quand je suis stressée physiquement, je fais quelque chose d'émotionnel. Si je suis stressée physiquement ? Je fais quelque chose d'émotionnel.“
- Eva, rédactrice

“La planète Terre est ma préférée, mais plusieurs documentaires de Ken Burns - The Roosevelts , Prohibition et The National Parks - sont incroyablement doux et bons sans être déprimants.”
- Caroline, rédactrice

“Cela ne coûte rien - il y a une tonne de vidéos de yoga gratuites sur YouTube, autant en profiter.”
- Sonia, rédactrice

“YouTube propose des tonnes d'ASMR gratuits, de méditations guidées, etc., et tout est gratuit. Vous n'avez pas besoin d'applications comme Calm ou Headspace.”
- Eva, rédactrice

“J'adore me laver les pieds. C'est une pratique indienne pour se purifier. Avant chaque massage en Asie les masseuses le pratique avec une serviette mouillée chaude, c'est magique.“
- Eva, rédactrice

“Vous aimez le maquillage ? Créez une planche. Vous voulez essayer de nouvelles coiffures soignées ? Créez une planche. VOUS AIMEZ VRAIMENT LES CHIOTS ? Faites une planche. Stimuler la joie qui est en vous.”
- Caroline, rédactrice

“J'ai commencé le point de croix l'année dernière, et c'est tellement relaxant. Si je suis de mauvaise humeur, je peux poignarder quelque chose, et au lieu d'une accusation de meurtre, j'ai fait quelque chose de cool. Il y a plein de trucs géniaux sur Etsy ; il n'est pas toujours nécessaire que ce soit des trucs de mamie non plus. Par exemple, j'ai récemment commandé un modèle des personnages de mon émission de télévision préférée !”
- Sonia, rédactrice

“Un peu gluant mais appétissant !”
- Caroline, rédactrice