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Top9 novembre 2022

60 idées de choses à faire aujourd'hui pour te sentir mieux en quelque minutes !

Il est scientifiquement prouvé que faire ces choses rendra votre journée tellement meilleure.

Nous avons demandé aux rédacteurs de TBHQUIZ de partager leurs conseils de soins personnels préférés. Pour aider les lecteurs de TBHQUIZ à découvrir les meilleurs activités pour prendre soin de soi, vote pour les idées que tu as préféré. Voici les meilleurs.

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1. Passez du temps avec quelqu'un que vous aimez et dont la présence vous donne toujours de l'énergie.

- Eva, rédactrice
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Quelles activités t'aident à te sentir mieux ?
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2. Buvez la boisson chaude la plus délicieuse que vous puissiez imaginer : café, thé, chocolat chaud au caramel salé, lait chaud avec du miel, etc.

Buvez la boisson chaude la plus
- Eva, rédactrice
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Quelles activités t'aident à te sentir mieux ?
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3. Sortez.

Sortez.
“Allez vous détendre un peu à l'extérieur. Vous n'avez pas besoin d'être complètement focus sur ce qui vous entoure. Vous pouvez être à l'extérieur et toujours vous détendre sur votre téléphone ou écouter de la musique. Le but est de prendre LITTERALEMENT de l'air frais.”
- Eva, rédactrice
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4. Si vous avez le temps, faites-vous plaisir avec un bain, de la musique et une bonne boisson.

“C'est un excellent moyen de se détendre ! Je peux rester assise là pendant des heures à me détendre et à me concentrer sur moi.”
- Sonia, rédactrice
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5. Asseyez-vous près d'un plan d'eau paisible.

Asseyez-vous près d'un plan d'eau paisible.
“Assis au bord de l'eau. Peu importe qu'il s'agisse d'un lac, d'une rivière ou de l'océan. Cela m'aide toujours à me détendre et à respirer un moment. Quand je suis stressé, je cherche le plan d'eau le plus proche.”
- Eva, rédactrice
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6. Prendre une douche très longue et élaborée.

Prendre une douche très longue et
“Nous ne sommes pas tous des baigneurs, et beaucoup d'entre nous considèrent les douches comme une corvée, alors que prendre un bain sous n'importe quelle forme peut être une excellente forme de soins relaxtants. Prenez une douche, mais prenez vraiment votre temps. Concentrez-vous sur la façon dont l'eau sent, comment le nettoyant pour le corps sent, comment le shampooing change la texture de vos cheveux... c'est TELLEMENT apaisant et méditatif.”
- Maude, rédactrice
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7. Trouvez une activité ou un passe-temps qui vous détend.
“Je trouve qu'être créatif est la clé pour moi. Je couds des poupées et des créatures des bois, et cela a atténué mon anxiété. Cela me donne également un incroyable sentiment d'accomplissement lorsque je termine un projet.” - Maude, rédactrice
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8. Si vous avez des jours de vacances inutilisés... utilisez-les.
- Eva, rédactrice
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9. Contactez quelqu'un, n'importe qui, à qui vous aimeriez parler (appel, e-mail, SMS, etc.).
“Vous n'avez pas à en faire tout un plat, parlez simplement à quelqu'un que vous aimez bien. Même si c'est quelqu'un à qui vous parlez tous les jours, ce sera bien de lui parler en sachant que vous en aviez besoin à ce moment-là.”
- Eva, rédactrice
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10. Regardez le soleil se lever ou se coucher.
- Caroline, rédactrice
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11. Écoutez le chant des oiseaux ou les sons de la nature.
Écoutez le chant des oiseaux ou
- Eva, rédactrice
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12. Enregistrez les messages qui vous font sourire.
Enregistrez les messages qui vous font
“Si vous êtes sur quelque chose comme Twitter, Facebook, ou Instagram, vous pouvez enregistrer des messages. Personnellement, j'aime enregistrer des choses qui, je le sais, me feront sourire, comme des messages amusants ou des vidéos d'animaux mignons , puis quand j'en ai besoin, je vais à mes messages enregistrés et je les fais défiler.”
- Sonia, rédactrice
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13. Organisez une journée de soin beauté.
Organisez une journée de soin beauté.
“Au moins un jour par semaine, généralement un samedi ou un dimanche, je fais une routine de beauté ou de soins de la peau. Cela comprend généralement un nettoyage, un gommage exfoliant, un masque capillaire, un masque facial et une crème hydratante. Puis, pour finir, je vais prendre une tasse de thé chaud et lire mon livre du moment. Je trouve que lire avant de me coucher me fait me sentir plus détendue et rafraîchie, par opposition à faire défiler mon téléphone pendant des heures.”
- Sonia, rédactrice
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14. Faites des folies et procurez-vous une manucure-pédicure de temps en temps pour vous aider à vous sentir un peu mieux.
Faites des folies et procurez-vous une
“J'avais l'habitude d'avoir des ongles horribles et cassants que je mordais constamment. Maintenant, je reçois une manucure et une pédicure une fois par mois à domicile. Cela garde mes ongles beaux et me permet de me détendre sans sortir de chez moi. Je me sens toujours au top quand mes ongles sont faits.”
- Maude, rédactrice
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15. Fixez des limites fermes.
“Cela ne coûte rien, cela peut être difficile au début, mais cela en vaut vraiment la peine et sauvera votre santé mentale à long terme. Arrêtez de gaspiller trop de votre santé mentale sur les problèmes des autres. Faites attention à vous-même afin d'être plus en mesure de prendre soin de ceux qui ont besoin par la suite.”
- Eva, rédactrice
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16. Faites-vous couper les cheveux.
Faites-vous couper les cheveux.
- Eva, rédactrice
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17. Offrez-vous des plats réconfortants.
Offrez-vous des plats réconfortants.
“Honnêtement, si j'ai eu une longue journée, je m'offre un Mc Donald's. La nourriture réconfortante est bonne pour l'âme, et la manger sans culpabilité est vraiment agréable.”
- Eva, rédactrice
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18. Lisez gratuitement à l'aide d'une application de bibliothèque.
Lisez gratuitement à l'aide d'une application
“Lire plus m'a beaucoup aidé. Rejoindre ma bibliothèque locale et utiliser l'application Bookbuddy a été très utile, et j'ai continué à l'utiliser.”
- Sonia, rédactrice
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19. Parcourez de vieilles photos de famille.
- Eva, rédactrice
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20. Adoptez une routine quotidienne de soins de la peau qui non seulement vous plaît, mais qui vous donne également le temps de vous concentrer sur vous-même.
Adoptez une routine quotidienne de soins
“Passez ne serait-ce qu'un court laps de temps à se faire dorloter quotidiennement est vraiment bon pour l'âme. Vous n'avez même pas besoin d'avoir une routine de soins élaborée. Nettoyez votre visage sous la douche, ajoutez un exfoliant une fois par semaine, sortez de la douche, tonifiez-vous si vous le souhaitez, passez 30 secondes à mettre de la crème pour les yeux et de la crème hydratante.”
- Eva, rédactrice
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21. Organisez “quelque chose”.
“Qu'il s'agisse de votre portefeuille, d'un seul tiroir de bureau ou de votre collection de livres, l'organisation des choses vous donne l'impression d'être un peu plus organisée, aussi petite soit-elle.”
- Eva, rédactrice
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22. Rattrapez tous ces livres que vous vouliez lire.
“J'adore lire des livres, mais je suis toujours très occupée tout au long de la semaine. Donc, pour remédier à cela, j'ai un rituel consistant à boire mon type de thé préféré tout en lisant un bon livre avec mes chiots. Cela ne manque jamais de faire disparaître mon stress.”
- Eva, rédactrice
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23. Mettez fin au doomscrolling.
“Doomscrolling a été l'une des principales causes de stress pour moi, mais j'ai réduit considérablement la quantité de nouvelles que je lis et je regarde moins les chaînes d'infos.”
- Eva, rédactrice
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24. Regardez les étoiles/la lune/le ciel la nuit.
“Identifier une planète ou une constellation et vous vous sentirez intelligent. C'est très agréable et ça vous rendra fier de vous.”
- Eva, rédactrice
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25. Installez-vous très confortablement - des chaussettes douillettes, un pantalon et un haut doux, un peignoir, une grande couverture - puis installez-vous pour faire l'une des autres choses de cette liste.
Installez-vous très confortablement - des chaussettes
- Eva, rédactrice
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26. Regardez votre film d'enfance préféré.
Regardez votre film d'enfance préféré.
“Nous avons tous un film ou un dessin animé qui nous donne cette nostalgie qui vous prend aux trippes, et ces films peuvent (parfois) être vraiment thérapeutiques à revoir quand vous êtes un adulte. Cela permet de se sentir à nouveau comme un enfant et c'est fantastique.”
- Eva, rédactrice
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27. Buvez de l'eau.
Buvez de l'eau.
“Ecoutez, l'eau n'est pas une panacée, mais ça va aider. Au travail, je suis la patronne de RESTEZ HYDRATÉ car en grandissant, je n'ai pas bu une tonne d'eau (j'étais une addict au soda). Prenez juste quelques verres tout au long de la journée. Vous n'êtes pas obligé d'en faire trop, mais vous vous sentirez certainement mieux lorsque vous vous réveillerez demain.
- Eva, rédactrice
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28. Faites un feu de cheminée et restez près de celui-ci.
Faites un feu de cheminée et
- Eva, rédactrice
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29. Prenez le temps de ne plus suivre les personnes toxiques sur les réseaux sociaux.
“Si vous suivez des gens qui vous font vous sentir mal dans votre peau ou qui sont juste, vous savez, des connards en général, ARRÊTEZ-LES. Même s'ils viennent du lycée, de l'université ou du travail, ça n'en vaut pas la peine. S'ils ne contribuent pas à votre bien-être, ils nuisent à votre bonheur.”
- Eva, rédactrice
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30. Faites une manucure sans vernis (souvent appelée « manucure pour hommes »). Avoir des ongles propres et soignés est une si petite chose, mais c'est tellement agréable.
- Eva, rédactrice
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31. Parcourez votre garde-robe et donnez les choses que vous ne portez plus ou que vous ne voulez plus.
Parcourez votre garde-robe et donnez les
“C'est une bonne façon de faire du rangement de ce qui encombre votre vie tout en donnant aux autres.”
- Eva, rédactrice
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32. Faites un petit travail de jardin léger - rien de trop fatigant, juste quelque chose qui vous fera bouger et vous fera vous sentir accompli.
- Eva, rédactrice
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33. Effectuez un grand ménage de votre garage, de votre armoire à linge/armoires de salle de bain, ou même simplement de votre pile de courrier/documents.
- Eva, rédactrice
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34. Appelez un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment et passez une bonne et longue séance de rattrapage.
Appelez un ami à qui vous
- Eva, rédactrice
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35. Secouez l'énergie d'une longue journée en prenant une douche chaude suivie d'une séance de soins.
“Prenez le genre de douche qui vous donne la sensation que vous vous lavez littéralement de la journée que vous venez de passer, puis appliquez une lotion et un masque facial pour avoir l'impression de repartir à zéro.”
- Eva, rédactrice
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36. Créez des playlist personnalisées pour booster votre humeur.
“Écouter de la musique. Préparez une liste de lecture de vos chansons favorites !”
- Eva, rédactrice
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37. Faites des mots croisés ou un sudoku.
Faites des mots croisés ou un
- Maude, rédactrice
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38. Cuisiner.
Cuisiner.
“Non seulement cela engagera tous vos sens, mais vous vous retrouverez également avec quelque chose d'incroyablement délicieux à manger (normalement), qui est aussi une façon de prendre soin de soi. Une miche de pain faite maison et/ou une délicieuse casserole de soupe c'est la clé du bonheur.“
- Eva, rédactrice
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39. Habillez-vous pour impressionner... vous-même !
Habillez-vous pour impressionner... vous-même !
“Quand je m'habille bien ça me donne une nouvelle énergie et je vois les choses différemment. C'est dingue de voir comment une chose si simple peut avoir un effet aussi conséquent !”
- Eva, rédactrice
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40. Faits du “birdwwatching”.
Faits du “birdwwatching”.
“Littéralement, c'est observer le ciel en regardant les oiseaux. Simple, efficace, apaisant, gratuit.”
- Maude, rédactrice
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41. Faites une pause d'étirements.
“Peu importe le type de travail que vous avez (assis, debout, marchant, etc.), prendre quelques minutes pour étirer votre dos, vos jambes et vos bras vous fera vous sentir détendu et vous donnera un temps de respiration bien nécessaire.”
- Eva, rédactrice
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Quelles activités t'aident à te sentir mieux ?
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42. Relisez votre livre préféré.
- Eva, rédactrice
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43. Allez vous chercher une glace.
- Eva, rédactrice
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44. Essayez de méditer.
- Maude, rédactrice
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45. Faites un casse-tête.
- Caroline, rédactrice
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46. Écrivez une lettre à un ami ou à un être cher pour lui dire à quel point il compte pour vous.
- Eva, rédactrice
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47. Allez faire un tour en voiture.
- Eva, rédactrice
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48. Créez ou suivez un système pour ne pas vous sentir épuisé.
“J'ai créé ce genre d'échelle pour m'aider contrôler mon stress. Quand je suis stressée physiquement, je fais quelque chose d'émotionnel. Si je suis stressée physiquement ? Je fais quelque chose d'émotionnel.“
- Eva, rédactrice
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-COUNT- sont d'accord avec toi !
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49. Détendez-vous avec un livre de coloriage.
Détendez-vous avec un livre de coloriage.
“Des livres de coloriage et des applications de coloriage. C'est toujours apaisant et ça m'aide à dormir quand j'ai de grosses insomnies.”
- Eva, rédactrice
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50. Revisitez un passe-temps que vous aimiez quand vous étiez jeune - dessiner, jouer d'un instrument de musique, travailler le bois, modéliser des trains, etc.
- Eva, rédactrice
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51. Visitez un musée de sciences naturelles, un musée d'histoire ou un zoo.
- Eva, rédactrice
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52. Regardez un documentaire super engageant qui ne vous énervera pas.
“La planète Terre est ma préférée, mais plusieurs documentaires de Ken Burns - The Roosevelts , Prohibition et The National Parks - sont incroyablement doux et bons sans être déprimants.”
- Caroline, rédactrice
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53. Créez un moodboard (en vrai ou en ligne) dédié à quelque chose qui vous passionne ou quelque chose qui vous calme.
“Vous aimez le maquillage ? Créez une planche. Vous voulez essayer de nouvelles coiffures soignées ? Créez une planche. VOUS AIMEZ VRAIMENT LES CHIOTS ? Faites une planche. Stimuler la joie qui est en vous.”
- Caroline, rédactrice
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54. Allez chez le médecin pour un examen physique si cela fait un moment, ou s'il y a quelque chose que vous vouliez faire vérifier.
- Maude, rédactrice
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55. Soulagez vos muscles fatigués avec une séance de yoga.
Soulagez vos muscles fatigués avec une
“Cela ne coûte rien - il y a une tonne de vidéos de yoga gratuites sur YouTube, autant en profiter.”
- Sonia, rédactrice
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56. Allez chez un barbier pour un rasage traditionnel.
- Eva, rédactrice
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57. Lavez-vous les pieds.
Lavez-vous les pieds.
“J'adore me laver les pieds. C'est une pratique indienne pour se purifier. Avant chaque massage en Asie les masseuses le pratique avec une serviette mouillée chaude, c'est magique.“
- Eva, rédactrice
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58. Cuisinez un plat Disney.
Cuisinez un plat Disney.
“Un peu gluant mais appétissant !”
- Caroline, rédactrice
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59. Essayez un passe-temps relaxant comme le point de croix.
Essayez un passe-temps relaxant comme le
“J'ai commencé le point de croix l'année dernière, et c'est tellement relaxant. Si je suis de mauvaise humeur, je peux poignarder quelque chose, et au lieu d'une accusation de meurtre, j'ai fait quelque chose de cool. Il y a plein de trucs géniaux sur Etsy ; il n'est pas toujours nécessaire que ce soit des trucs de mamie non plus. Par exemple, j'ai récemment commandé un modèle des personnages de mon émission de télévision préférée !”
- Sonia, rédactrice
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Quelles activités t'aident à te sentir mieux ?
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60. Utilisez YouTube pour trouver des méditations guidées gratuites.
Utilisez YouTube pour trouver des méditations
“YouTube propose des tonnes d'ASMR gratuits, de méditations guidées, etc., et tout est gratuit. Vous n'avez pas besoin d'applications comme Calm ou Headspace.”
- Eva, rédactrice
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